keengrower

Sukun merupakan pohon yang buahnya dapat dikonsumsi. Dalam bahasa latin, sukun dikenal dengan nama Artocarpus altilis. Buah sukun ini bulat dant tidak memiliki biji. Sukun dikenal oleh bangsa Eropa sebagai buah roti. Hal tersebut dikarenakan teksturnya yang empuk. Tanaman ini dapat tumbuh hingga mencapai 30 meter. Buah sukun sangat budah diolah. Salah satunya dengan digoreng. Setiap buahnya memiliki berat antara 400 gram hingga 1200 gram. Dalam setahun, pohon sukun dapat menghasilkan buah sekitar 200 buah pada tiap pohonnya. Selain buahnya, ternyata daun sukun ini dapat dimanfaat untuk berbagai hal. Ehm, sangat unik bukan?.

Daging buah sukun sering dijadikan sebagai bahan pangan, seperti olahan tepung. Getah dari pohon sukun ini juga dapat digunkan untuk menambal perahu. Selain itu, getah sukun adalah salah satu bahan dasar pembuatan permen karet. Batangnya yang kuat sering dimanfaatkan dalam pembuatan mebel. Berikutnya adalah daun sukun. Daun sukun ini ternyata juga memiliki kandungan kimia alami yang serbaguna. Beberapa kandungan kimia alami yang terdapat pada daun sukun adalah kalium, asam amino esensial, polifenol, tanin, hidrosianat, asteilcolin dan riboflavin. Setiap kandungan kimia tersebut ternyata memiliki manfaat yang besar. Nah, apa saja khasiat dari daun sukun tersebut?

Berikut Manfaat Daun Sukun Bagi Kesehatan.
1. Mengobati pegal-pegal.
Manfaat pertama yang dapat kita peroleh dari daun sukun adalah dapat mengatasi pegal-pegal. Badan yang pegal ini dapat disebabkan karena aktivitas yang terlalu berlebihan. Untuk mengobati pegal-pegal, caranya dengan rebus daun sukun dalam 2 liter air dan ditambahkan dengan 1 sendok makan garam. Setelah panas (jangan sampai mendidih), angkat dan gunakan sebagai air untuk merendam kaki ataupun tangan.

2. Mengobati hepatitis.
Manfaat kedua dari daun sukun adalah untuk mengobati hepatitis. Hepatitis termasuk kedalam penyakit yang menular dan membutuhkan penanganan khusus. Untuk mengobati hepatitis, caranya dengan rebus daun sukun yang telah berwarna kuning pada 1,5 liter air. Rebus hingga tersisa 2 gelas. Setelah dingin, saring dan minum airnya pada pagi dan sore hari.

3. Menjaga kesehatan jantung.
Daun sukun ternyata juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan jantung. Caranya dengan rebus 20 gram daun sukun kering, 10 gram daun dewa kering dan 10 gram daun sembung kering dalam 1 liter air. Rebus hingga tersisa sekitar 600 ml. Minumlah airnya sebanyak 3 kali dalam sehari secara rutin.

4. Anti kanker.
Manfaat selanjutnya dari daun suku adalah sebagai anti kanker. Untuk mencegah dan mengatasi kanker, caranya dengan rebus daun sukun yang sudah tua pada 5 gelas air. Setelah dingin saring dan minum airnya.

5. Mengobati sariawan.
Sariawan dapat terjadi karena kurang asupan vitamin C. Hal ini dapat menyebabkan gusi berdarah, bibir pecah-pecah dan sariawan. Untuk megobati sariawan caranya cukup mudah. Tumbuk selembar daun sukun hingga halus, kemudian tempelkan pada bagian yang sariawan.

6. Mengatasi panu.
Panu merupakan salah satu penyakit kulit. Selain panu, jenis penyakit kulit yang sering menyerang kulit yaitu kurap atau kudis. Nah, untuk mengatasi penyakit kulit tersebut caranya dengan remas daun sukun yang sudah tua, kemudian balur dan gosokkan pada bagian tubuh yang terdapat panu. Lakukan 2 hingga 3 kali dalam sehari hingga panu hilang dengan sendirinya.

Siapa yang tidak mengenal jeruk nipis. Jeruk nipis atau yang dikenal dengan jeruk limau merupakan jenis tumbuhan perdu yang dapat menghasilkan buah. Dalam bahasa ilmiahnya jeruk nipis disebut dengan Citrus aurantium. Jeruk ini dimanfaatkan dalam kebutuhan sehari-hari. Asal mula jeruk nipis berasal dari India Utara serta Asia Tenggara, kemudian menyebar luas ke seluruh dunia. Jeruk nipis ini banyak dimanfaatkan dalam masakan, minuman ataupun hidangan lainnya. Ciri khas dari jeruk nipis adalah buahnya bulat seperti telur dengan diameter sekitar 3-6 cm serta warna buah yang kehijauan atau kekuningan. Rasa dari jeruk nipis sangat asam dan memiliki aroma yang harum.

Kandungan asam sitrat ini berkisar 7-8%, oleh sebab itu mengapa jeruk nipis ini rasanya asam. Ekstrak sari buah jeruk nipis berkisar 41% dari berat buah yang sudah matang. Setiap buah jeruk nipis ini mengandung kimia alami yang sangat baik bagi kebutuhan tubuh.

Berikut adalah penjelasan dari manfaat jeruk nipis, antara lain:
Menghilangkan Ketombe,
Kulit kepala selalu bermasalah dengan ketombe. Untuk membasmi ketombe ini sudah dilakukan dengan berbagai cara yaitu dengan menggunakan shampoo anti ketombe, akan tetapi ketombe masih ada. Hal ini dapat diatasi dengan menggunakan jeruk nipis. Caranya gunakan air jeruk nipis pada kulit kepala, setelah itu diamkan sekitar 30 menit. Bilaslah dengan air kemudian gunakan shampoo untuk membersihkannya.

Menjaga Kesehatan Pembuluh Darah,
Dengan kandungan vitamin C yang tinngi, maka jeruk nipis dikatakan sebagai desinfektan dan anti toksin yang kuat terhadap racun mikroba. Vitamin C juga membantu memperkuat pembuluh darah agar tidak mudah rapuh atau patah sehingga menyebabkan pendarahan kecil.

Mengobati Amandel,
Manfaat berikutnya dari jeruk nipis yaitu mampu mengobati amandel. Amandel itu sendiri adalah pembengkakan pada jaringan limfoid didalam kerongkongan ujung lipatan belakang mulut yang disebabkan akibat kuman serta bakteri. Untuk mengobati amandel caranya dengan rebus 3 buah kulit jeruk nipis dengan 2 gelas air. Diamkan hingga tersisa 3/4 nya, kemudian saring dan minum airnya.

Menyembuhkan Infeksi Kemih,
Pada jeruk nipis terdapat kandungan kalium yang berperan sebagai pelepas racun dan endapan yang terdapat pada kandung kemih. Oleh sebab itu jeruk nipis ini membantu membersihkan endapan serta zat asing yang berada pada kandung kemih.

Mengatasi Jerawat,
Sering sekali pada wajah timbul jerawat yang dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang. Untuk menghilangkan jerawat sangatlah mudah, tidak perlu menggunakan obat-obatan atau produk kecantikan lainnya. Cukup dengan menggunakan jeruk nipis.Caranya potong jeruk nipis menjadi 4 bagian. Gunakan salah satu bagiannya untuk wajah dengan mengoleskan sambil memeras jeruk nipis tersebut. Lakukan secara rutin, lama kelamaan jerawat akan hilang dengan sendirinya.

Obat Batuk,
Nah, jeruk nipis dapat digunakan sebagai obat batuk tentunya sudah tidak asing lagi. Peras jeruk nipis secukupnya kemudian ditambahkan dengan sedikit kecap lalu diminum. Lakukan 2-3 kali dalam sehari agar batuk reda. Cara ini dapat meredakan batuk berdahak serta batuk kering yang tak kunjung sembuh.

Mengatasi Maag,
Memang terdengar jarang untuk mengatasi maag dengan jeruk nipis. Setahu kita bahwa jika memiliki penyakit maag tidak boleh mengkonsumsi makanan yang asam dan pedas karena dapat memicu maag. Hal tersebut kurang tepat, karena jeruk nipis ini dapat mengatasi maag, caranya dengan peras 1 butir jeruk nipis kemudian tambahkan dengan sedikit air hangat. Minum airnya sebelum makan.

Meningkatkan Imunitas,
Musim pancaroa atau perubahan cuaca yang tidak menentu sering sekali membuat daya tahan tubuh atau imun melemah. Untuk menguatkan imunitas maka dapat mengkonsumsi jeruk nipis. Kandungan vitamin C serta antioksidannya dapat meningkatkan imunitas. Dengan cara membuat minuman yang terbuat dari jeruk nipis atau teh yang dicampur dengan jeruk nipis.

Mengatasi Hipertensi,
Kandungan kalium pada jeruk nipis ini sangat bermanfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah mengatasi hipertensi. Cara kerjaya dengan mengakitfkan sirkulasi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Dengan membuat 1 gelas air putih hangat yang dicampur dengan 1 perasan jeruk nipis, maka sudah dapat mengatasi masalah hipertensi.

Mengurangi Kebiasaan Merokok,
Pada umumnya orang yang sudah kecanduan merokok akan sulit berhenti. Nah bagi mereka yang memiliki niat untuk berhenti merokok dapat menghisap seiris demi seiris jeruk nipis.

Mengatasi Ambeien,
Salah satu penyakit yang sering dialami yaitu ambeien. Untuk mengatasi ambeien dengan jeruk nipis caranya dengan rebus 10 gram akar pohon jeruk nipis yang telah dicuci bersih. Rebus dalam 1 liter air semalam 30 menit. Setelah dingin, saring air dan diminum sehari 3 kali.

Melebatkan rambut,
Cara melebatkan rambut dengan jeruk nipis dengan membalurkan perasan jeruk nipis pada kulit kepala. Diamkan hingga semalam, kemudian bilas dengan air bersih dan shampoo. Lakukan hingga rambut rontok berkurang.

Mengatasi Rambut Rontok
Rambut rontok ini merupakan masalah utama bagi kaum wanita dan pria. Nah, untuk mengatasi rambut rontok caranya dengan:
– Sediakan 1 buah jeruk nipis, belah dua, peras dan ambil airnya.
– Bakar merang padi secukupnya sampai menjadi abu.
– Rendam abu merang pada air secukupnya selama semalaman, kemudian saring.
– Setelah itu, padukan air rendaman abu merang dengan air jeruk nipis, kemudian basuh kulit kepala sembari dipijat.

Mengobati Asam Urat,
Asam urat ini sering sekali menyerang seseorang, hal ini diakibatkan karena pola makan yang kurang sehat. Untuk mengobati serta melarutkan asam urat dapat menggunakan jeruk nipis. Kandungan asam sitrat pada jeruk nipis ini mampu melarutkan asam urat. Caranya dengan mengkonsumsi 1 gelas air hangat yang dicampur 1 buah perasan jeruk nipis dan diminum setiap pagi dan sore hari.

Melancarkan Pencernaan,
Sering kali masalah pencernaan kambuh seperti maag, diare, sulit buang air besar dan sebagainya. Nah, untuk melancarkan pencernaan, ternyata dapat dilakukan dengan mengkonsumsi air perasan jeruk nipis dan ditambahkan dengan 1 gelas air hangat dan madu.

Menyeimbangkan pH Tubuh,
pH merupakan ukuran keseimbangan asam dan basa didalam tubuh. Kondisi basa menunjukkan tubuh dalam kondisi sehat sedangkan asam atau acid menunjukkan tubuh dalam kondisi yang kurang sehat. Keadaaan normal ph yaitu 80% basa dan 20% asam. Untuk menyeimbangkannya maka cukup dengan meminum air perasan jeruk nipis.

Mengontrol Gula Darah,
Sering sekali jika kondisi gula darah yang berlebihan dapat menimbulkan suatu penyakit yang berbahaya. Oleh sebab itu untuk mengontrol dan menetralisir kadar gula dalam darah yang berlebihan dapat menggunakan jeruk nipis. Jeruk nipis memiliki glikemik rendah yang tidak menyebabkan kadar gula darah meningkat. Disini jeruk nipis berperan dalam mengatur asupan gula tubuh ke sistem sirkulasi darah.

Menurunkan Berat Badan,
Jika sedang diet, maka jeruk nipis dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsi secangkir air jeruk nipis hangat, maka berat badan dapat menurun sedikit demi sedikit tanpa obat-obatan. Kandungan serta inilah yang membantu menurukan berat badan.

Menghilangkan Bau Badan,
Masalah bau badan ini sering dialami oleh seseorang. Untuk mengurangi dan menghilangkan bau badan dapat melakukan oleskan kapur sirih pada daging jeruk nipis kemudian oleskan pada tubuh seperti ketiak, leher atau punggung. Diamkan selama 5-10 menit kemudian bilas dengan air bersih.

Mencerahkan Kulit,
Kulit jika terkena polusi, debu serta paparan sinar matahari dapat membuat warna kulit menjadi kusam dan kering. Untuk memulihkan keadaan kulit, maka dapat menggunakan jeruk nipis. Caranya dengan menggunakannya sebagai masker pada wajah serta mengoleskan jeruk nipis pada kulit. Dengan demikian kulit lebih cerah dan mengangkat noda pada kulit.

Mencegah Kanker,
Jeruk nipis merupakan agen anti kanker yang dapat menurunkan risiko terserang kanker seperti leukimia, lambung, hati dan usus besar. Kandungan liminoid dalam jeruk nipis dapat melumpuhkan sel penyebab kanker yang juga berperan ketika menangkal radikal bebas dari dalam tubuh seperti aktivitas teh hijau.

Menigkatkan Penglihatan,
Senyawa antioksidan berupa vitamin C di dalam jeruk nipis mempunyai khasiat sebagai pelindung mata dari kerusakan, degenerasi, dan penuaan. Sedangkan flavonoid-nya memberi perlindungan terhadap mata dari iritasi dan infeksi. Fungsi lain dari jeruk nipis adalah obat sakit kepala akibat ketegangan mata, caranya dengan mengkonsumsi air perasan jeruk nipis tersebut.

Mengatasi Menstruasi yang Tidak Teratur,
Pada kaum wanita, mens yang tidak teratur ini sangat berbahaya karena adanya gangguan sistem reproduksinya. Untuk mengatasi menstruasi yang tidak teratur dapat digunakan 1 sendok makan air perasan jeruk nipis dicampur dengan 1 sendok makan madu kemudian seduh dalam gelas air hangat. Minum secara rutin setiap pagi dan sore hingga menstruasi lancar kembali.

Mengatasi Anyang-Anyangan,
Anyang-anyangan awal mula berasal dari Jawa sebutannya, merupakan kondisi di mana timbul keinginan untuk buang air kecil dengan frekuensi lebih sering. Akan tetapi air seni yang keluar tidaklah banyak sehingga tidak tuntas dan menyebabkan rasa ingin terus buang air kecil. Anyang-anyangan merupakan salah satu gejala infeksi saluran kemih yang bisa diobati dengan jeruk nipis. Untuk mengatasinya dapat diatasi dengan peras 2 buah jeruk nipis kemudian ditambahkan dengan gula batu secukupnya. Setelah itu sedu dengan 1 gelas air hangat.

Merelaksasikan Otot,
Otot yang tegang dapat mengganggu kebugaran tubuh. Sehingga tubuh terlihat lesu dan lemas. Untuk merelaksasikan otot tubuh serta mengembalikan kebugaran tubuh dapat dilakukan dengan menyedu secangkir air perasan jeruk nipis yang telah dicampur dengan madu. Dengan cara ini tubuh akan kembali bugar setelah mengkonsumsi dan melakukan istirahat sementara. Demikianlah artikel mengenai manfaat jeruk nipis. Menggunakan jeruk nipis ini secukupnya jangan terlalu berlebihan karena kandungan asamnya dapat mengganggu penyerapan kalsium pada tulang.

Khasiat Jus Brokoli mungkin masih begitu umum karena pada dasarnya sayur ini dijadikan bahan pangan untuk pelengkap masakan. Namun siapa sangka jika Manfaat Jus Brokoli ini membawa jutaan efek baik yang tentunya sangat mendukung dalam  menjaga kesehatan maupun kecantikan tubuh. Meski tidak begitu familiar, namun mengkonsumsi sayur brokoli sebagai jus akan membuat tubuh anda tetap sehat, langsing dan juga terhindari dari berbagai jenis penyakit. Nah, untuk sekedar menambah wawasan anda terkait dengan perawatan tubuh secara alami. Maka pada kesempatan ini kami akan mencoba memberikan sedikit rangkuman tentang bagaimana membuat resep sederhana untuk membuat jus dari brokoli sehingga anda bisa membuatnya sendiri dirumah.

  Seperti yang anda ketahui, brokoli merupakan jenis sayur yang bentuknya unik dan sering dimasak sebagai sayur oseng, tumis, dan dikukus. Namun tidak jarang juga yang mengkonsumsi brokoli sebagai lalapan karena bisa langsung dimakan dalam keadaan mentah. Seperti keluarganya yang tergolong kubis, brokoli juga menjadi favorit dikarena cita rasa yang didapat sangat membantu dalam menambah selera makan.

  Apa saja kandungan gizi pada sayur brokoli? Nah, jika dirangkum dari berbagai sumber, brokoli mempunyai nutrisi yang boleh dibilang sangat lengkap. Kandungan tersebut mencakup Vitamin A, E, Antioksidan, Vitamin B, mineral, Vitamin K, asam folat dan masih banyak lagi yang lainnya. Untuk info lebih lengkap tentang apa saja manfaat brokoli bagi kesehatan, berikut daftar singkat yang mungkin saja bisa membantu menjawab semua pertanyaan yang ingin anda ketahui.

1. Kaya Akan Antioksidan.
Jika dikutip dari berbagai sumber, antioksidan mempunyai fungsi dalam menangkal radikal bebas serta membuat sistem imun tubuh menjadi lebih kuat. Jadi jika diambil kesimpulan, antioksidan berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh serta membuat tubuh tidak mudah terserang penyakit.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan.
Brokoli terbukti cukup ampuh dalam mengatasi berbagai permasalah mengenai sistem pencernaan. Dalam hal ini terkait juga dengan pencegahan penumpukan racun dalam tubuh, mempercepat penyerapan nutrisi makanan, mencegah sembelit (susah BAB), dan menjaga metabolisme tubuh berjalan dengan normal.

3. Membantu Penurunan Berat Badan (diet alami).
Bagi kalangan wanita mungkin mempunyai berat badan yang p.roporsional sangat penting guna menunjang penampilan. Jadi tidak heran jika mereka ingin membuat tubuh tetap atletis, langsing dan tidak kelebihan berat badan. Salah satu alternatif yang bisa anda gunakan ialah dengan mengkonsumsi jus dari brokoli, selain menyehatkan, ternyata jika dikonsumsi secara berkelanjutan akan membuat tubuh menjadi lebih langsing.

4. Mengatasi Peradangan (Anti-Inflamasi).
Anti-inflamasi sangat penting bagi tubuh guna mencegah adanya perdangan atau pembengkakan. Radang ini biasanya terjadi pada usus, tenggorokan, kulit, dan organ lainnya. Namun masalah teratasi dengan hanya mengkonsumsi sayur brokoli sebagai menu harian.

5. Menjaga Kesehatan Jantung.
Brokoli kaya akan kandungan glucoraphanin yang bisa mencegah penyakit jantung. Sayur brokoli juga ikut membantu dalam mengatasi jantung berdebar, stroke, dan gangguan lainnya. Dengan begitu, brokoli ini sangat cocok bagi anda yang mempunyai permasalahan dengan jantung.

6. Mengeluarkan Dan Menetralkan Racun Dalam Tubuh.
Sama halnya dengan anti-racun, brokli bersifat sedemikian rupa sehingga ikut membantu dalam membersihkan racun dalam tubuh. Jika dikonsumsi secara berkala, maka tubuh akan terhindari dari racun dan tetap sehat sehat sehingga hati dalam tubuh akan bekerja lebih optimal.

7. Menjaga Kesehatan Mata.
Dalam hal ini brokoli diperkaya kandungan vitamin A yang fungsinya cukup baik untuk indera penglihatan. Dalam hal ini brokoli juga dipercaya bisa menajamkan pandangan (penglihatan), mencegah katarak, rabun, makula dan juga ikut andil dalam merawat kesehatan retina mata.

8. Bersifat Anti-alergi.
Bagi anda yang mempunyai permasalahan dengan alergi (bisa karena makanan, debu, atau hal lainnya). Maka sayur brokoli salah satu alternatif bahan pangan yang bisa anda manfaatkan. Kandungan asam lemak dan antioksidan didalamnya ikut membantu menjaga kesehatan tubuh secara maksimal.

9. Menjaga Kesehatan Kulit.
Dalam dunia kecantikan sayur brokoli sangat baik untuk menjaga kesehatan dan elastisitas kulit. Terkait juga dengan pencegahan munculnya penuaan dini, mempercepat regenerasi sel kulit, dan mendetoksinasi kulit agar tidak mudah rusak karena serangan radikal bebas ataupun paparan sinar matahari langsung. Hal ini karena kandungan Vitamin E, B, C dan beta-karoten didalamya membantu memperbaiki jaringan – jaringan kulit yang rusak.

10. Bersifat Anti-kanker.
Kanker merupakan suatu masalah yang paling mengancam bagi tubuh. Jika tidak segera diatasi, maka kemungkinan sembuh akan sangat sulit sehingga untuk langkah akhir ialah dengan menggunakan kemoterapi dan bahkan operasi pengangkatan. Fungsi brokoli ialah untuk menghambat pertumbuhan tumor dan juga kanker dalam tubuh. Bisa juga dijadikan alternatif untuk pencegahan kanker.

11. Mencegah Hipertensi.
Masalah tekanan darah juga sudah tidak asing dan bisa menyerang siapa saja. Sebab hipertensi terjadi tidak memandang umur dan bahkan kalangan remaja pun bisa mengalaminya. Nah, brokoli mempunyai kandungan kalium dan magnesium yang cukup baik untuk mengontrol tekanan darah. Jadi boleh dibilang brokoli merupakan obat alami untuk tekanan darah tinggi.

12. Alternatif pencegahan Penyakit Kardiovaskular.
Penyakit ini terkait dengan kesehatan jantung dimana gejala yang ditimbulkan bisa berupa stroke dan serangan jantung. Namun kandungan Vitamin B6 dan asam folat pada brokoli bisa mencegah adanya penyakit seperti yang sudah kami sebutkan. Jadi alternatif untuk hidup lebih sehat ialah dengan mengkonsumsi sayur brokoli secara rutin.

13. Menjaga Kadar Gula Darah Dalam Tubuh.
Kadar Gula darah tinggi atau yang dikenal dengan diabetes biasanya sangat umum terjadi pada orang yang sudah berusia lanjut. Dampaknya mungkin belum bisa dirasakan dikala muda. Namun seiring dengan bertambahnya usia, maka kadar gula darah mulai tidak terkontrol yang pada akhirnya akan berdampak buruk bagi kesehatan. Nah, brokoli disini mempunyai fungsi untuk menjaga kadar gula darah tersebut tetap rendah.

14. Menjaga Kepadatan Tulang Dan Gigi.
Brokoli diperkaya dengan kandungan kalsium serta fosfor (zat kapur) yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Dalam hal ini sayur brokoli bisa dijadikan alternatif untuk pencegahan osteoporosis (pengeroposan tulang). Jika osteoporosis berlanjut, maka tidak menutup kemungkinan seseorang akan mengalami kelumpuhan atau bisa juga kesulitan bergerak.

15. Meningkatkan Pola Pikir Dan Kecerdasan.
Kandungan vitamin K, Asam lemak dan omega 3 pada brokoli terbukti sangat baik dalam meningkatkan kecerdasan pada anak. Khususnya yang masih dalam masa pertumbuhan dan masih dalam tahap belajar. Dalam hal ini brokoli ikut membantu dalam menguatkan sistem dan memory (daya ingat) pada otak menjadi lebih optimal.

16. Menurunkan Kadar Kolesterol Darah.
Kolesterol jahat dlaam darah bisa menimbulkan dampak buruk bagi tubuh. Tidak heran jika sayur ini dijadikan alternatif menu diet karena rendah akan lemak dan juga baik untuk mencegah kolesterol jahat menumpuk dalam tubuh. Jika dikonsumsi secara rutin, maka kolesterol akan ternetralisir secara alami.

17. Bersifat Menenangkan.
Sama halnya dengan cokelat, brokoli kaya akan asam folat dimana fungsinya sangat bagus untuk mengatasi depresi, lelah, stres, dan suasana hati yang tidak enak. Dalam hal ini brokoli bisa mengatasi dan memperbaiki masalah tersebut sehingga hidup anda menjadi lebih tenang, nyaman, rileks dan sehat secara alami tentunya.

18. Mengatasi Penyakit Asma.
Asma atau sesak nafas sering dialami oleh semua orang khususnya yang mempunyai alergi dengan debu. Namun kandungan zat besi, vitamin A, B, C, kalsium dan Vitamin B6 pada brokoli cukup baik untuk melancarkan saluran pernafasan. Cara mengkonsumsi terbilang sangat mudah, cukup dikukus dan dimakan secara rutin setiap hari.

19. Mencegah Kepikunan Dini.
Sama halnya dengan peningkatan sistem otak, kepikunan sering terjadi lebih dini pada orang yang kurang memperhatikan asupan makanan. Tapi brokoli bisa mengatasi masalah ini sehingga penyakit alzheimer (pikun) tidak akan anda alami.

20. Menjaga Kesehatan Sistem Syaraf dan Otot.
Sebenarnya fungsi ini masih terkait dengan otak dan organ lain yang berhubungan dengan otot. Sebab syaraf yang sehat bisa mendukung semua metabolisme tubuh menjadi lebih maksimal. Seperti dalam bekerja, belajar atau melakukan kegiatan yang menuntut untuk bergerak maupun berpikir.

21. Baik Untuk Ibu Hamil.
Brokoli sangat membantu dalam menjaga kesehatan janin dan juga ibu yang sedang mengandung. Hal ini karena sayur brokoli diperkaya dengan kandungan omega dan asam folat yang turut mendukung pertubuhan serta perkembangan janin dalam kandungan. Bagaimana? Cukup mudah bukan? Pastinya dengan melihat begitu banyak manfaat dari brokoli diatas menjadikan anda semakin tidak ragu untuk mengkonsumsinya secara rutin setiap hari.